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Per il nuovo anno ci ripromettiamo di accogliere il mese di gennaio in modo più salutare di quanto abbiamo salutato dicembre! Grazie ai nostri semplici consigli e alle nostre azioni rimetterci in forma nel nuovo anno sarà ancora più divertente!
Alcuni piccoli accorgimenti ti aiutano a vivere in modo salutare. Sarebbe fantastico se diventassero routine!
Alzati di buon'ora per avere tempo a sufficienza di fare colazione. Sostituisci i fiocchi di cereali zuccherati con una porzione di frutta. Rimpiazza Facebook con la musica.
Recati al lavoro in bicicletta e prendi le scale. Alzati dalla sedia ogni ora. Componi una playlist di musiche vivaci e balla come se nessuno ti vedesse.
Assumi da 1,5 a 2 litri di liquidi al giorno. Non limitarti a bere solo durante i pasti. Bevi soprattutto acqua liscia. Oppure bevi gustandoti uno spuntino rivitalizzante: ad esempio un succo Juicy.
Siedi e cammina con la schiena diritta. Se possibile lavora in piedi con un'apposita scrivania. È provato che una buona posizione del corpo giova alla salute fisica e mentale.
Rallenta l'atto della nutrizione concentrandoti sul gusto, la consistenza e il piacere del cibo. Se possibile siediti a tavola e non fare altre cose mentre mangi.
Programma attività fisiche a lungo termine anziché allenarti per brevi periodi. Sperimenta nuovi sport divertenti. Abbina il fitness a momenti di tempo libero e relax.
Durante le feste appena trascorse hanno fatto festa anche le calorie? Questi 5 dati di fatto sono assolutamente veri e motivanti.
Anna’s Best consente di ridurre il tempo di preparazione dei preziosi ingredienti di frutta e verdura.
