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Fit ins neue Jahr!

Wir nehmen uns Jahr für Jahr vor, den Januar gesünder zu begrüssen als wir den Dezember verabschiedet haben. Mit einfachen Tipps und Aktivitäten macht der fitte Start ins neue Jahr mehr Spass!

6 Tipps fürs perfekte Fitness-Jahr

Kleine Handlungen im Alltag unterstützen den gesunden Lebensstil. Im Idealfall werden sie zur täglichen Routine!

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1. Beschwingter Start in den Tag

Früh aufstehen, um sich für das Frühstücken genug Zeit zu nehmen. Die gezuckerten Frühstücksflocken durch eine Portion Obst ersetzen. Musik statt Facebook.

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2. Bewegung zwischendurch

Mit dem Velo zur Arbeit fahren und Treppen laufen. Einmal pro Stunde vom Arbeitsplatz aufstehen. Eine Playlist von Power-Songs zusammenstellen und dazu tanzen, als wenn’s niemand sieht.

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3. Viel trinken

1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen. Durst nicht fälschlicherweise für Hunger halten. Hauptsächlich stilles Wasser trinken. Oder das Trinken mit einer vitalisierenden Zwischenmahlzeit verbinden: zum Beispiel einem Juicy.

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4. Haltung verbessern

Gerade sitzen und aufrecht gehen. Nach Möglichkeit am Stehpult arbeiten. Mit einer guten Körperhaltung nachweislich etwas für die physische und mentale Fitness tun.

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5. Bewusst essen

Den Akt des Essens verlangsamen. Auf den Geschmack, die Konsistenz und den Genuss fokussieren. Wenn möglich an einen Tisch sitzen und dabei keinen parallelen Arbeiten nachgehen.

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6. Sportliche Ziele setzen

Nachhaltig planen anstatt kurzzeitig auspowern. Neue Sportarten ausprobieren, die Spass machen. Fitness mit Freizeit und Entspannung verbinden.

5 aufheiternde Fakten zum Thema «Kalorienverbrennen»

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Zeit für Frucht-Snacks und Gemüse-Portionen!

Mit Anna’s Best müssen Sie für die wertvollen Inhaltsstoffe von Gemüse und Früchten wenig vorbereiten.